Cada vez son más conocidos los beneficios físicos y mentales del yoga en la población, sin embargo la inclusión del yoga en la escuela como forma de mejorar el aprendizaje no es tan popular.
Esta disciplina ayuda a los niños/as a relajar su cuerpo y mente y por lo tanto
contribuye a mejorar su atención y concentración.
El yoga es una actividad en mi opinión fácil de introducir en el aula, ya que
rápidamente consigue captar la atención del alumnado, gracias a las asanas (posturas)
que resultan muy llamativas para los niños/as y a la incorporación de música en algunos
ejercicios propiciando en ellos/as una mayor motivación.
En las posturas que se realizan en yoga es muy importante mantener la atención
en la respiración debido a que es el espejo de nuestro estado corporal y mental.
La unión entre la mente, el cuerpo y la respiración que se pretende con la
práctica del yoga hace que nos sintamos bien mental y físicamente, dando lugar a sentir
un estado interior de paz y tranquilidad y motivación de aprender en clase.
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